烟霾持续恶化！新加坡五大地区24小时PSI全破百！空气质量达不健康水平，中部最严重一度达154点！
随着区域烟霾情况加剧
新加坡的空气素质在今早（9月15日）进一步恶化！
国家环境局数据显示
截至早上9时
全岛五个地区的24小时空气污染指数（PSI）
已全面跨过100点门槛😱
介于104至151点之间
沦陷为“不健康”水平⚠️
这也是自2019年9月以来
全岛五大地区首度同时出现PSI破百的情况🥶
其中，中部地区的空气污染最为严重‼️
PSI不仅在昨晚深夜攀升至141
更在今早9时飙高至154📈
写下今年以来的最高纪录！🫣
连昨日唯一侥幸维持在双位数的北部地区
也在今早宣告失守👋
环境局指出
空气恶化的主因是区域风向转变💨
目前盛行风从东南偏东方向吹拂
将加里曼丹一带火点所产生的浓密烟雾不断送往我国🔥
同时，苏门答腊南部的部分烟霾也随风飘散至本地
由于未来几日本地及周边地区将持续干旱少雨
环境局预计
⚠️全岛接下来的24小时PSI
将维持在“中等偏高至不健康中段”的范围内⚠️
肉眼所见的烟霾浓度未必能如实反映空气污染程度
面对持续恶化的空气质量
公众应时刻留意官方发布的实时数据📱
并采取切实有效的健康防护措施！
🛡️ 烟霾实用防护指南
为了协助大家安然度过这波烟霾期
皇后综合各方健康建议
大家可从以下四个方面做好个人与居家防护！
1. 调整户外活动，减少身体负担
🔎弹性调整运动计划：
当PSI突破100进入不健康水平时
应避免长时间或高强度的户外运动
原本计划在户外进行的跑步或散步
不妨转移至室内健身房
🔎高风险群加强防护：
儿童、孕妇、年长者应格外谨慎
患有慢性心肺疾病或哮喘的人士
更应尽量减少逗留在户外的时间
2. 关注健康状况，妥善应对不适
🔎随身带好常备药：
慢性病患者必须遵医嘱按时服药
并将吸入器等急救药物随身携带
🔎警惕身体警讯：
若出现持续喘息、呼吸急促、胸痛或心悸等症状
切勿全然归咎于烟霾
应尽早就医检查
3. 打造洁净室内空间，阻隔污染
🔎紧闭门窗与善用净化器：
烟霾严重时应先关闭门窗，阻挡室外脏空气进入
若使用空气净化器
应注重其过滤、密封与空气监测效能
🔎温和清洁与少用明火：
居家打扫时改用湿布擦拭或拖地，避免扬起灰尘
同时，尽量避免点燃香薰或焚香
烹煮时务必开启抽油烟机
4. 科学饮食补水，避免额外消耗
🔎适量补水不迷信偏方：
多喝水能有效舒缓喉咙发痒或口干💦
但诸如梨汤、凉茶或各种排毒果汁仅能起到补水作用
并不能当作清肺解药哦！
🔎减轻身体代谢负担：
除非医生指示，无须盲目服用高剂量维他命
这段期间应保持充足睡眠、多喝白开水🚰
并尽量减少摄取酒精、油炸及高糖食物❌
避免让身体承受双重负荷
在烟霾笼罩的这段期间
多关注一小时PM2.5读数与官方预报
适时调整生活作息
才能为自己和家人的健康把好关！
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