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宅家健身神器指南：不出门也不影响锻炼哦！30天后遇见更棒的自己！
Hi~艾瑞巴蒂~~
正式进入半封城第一天
我们也算是见证历史的一批人了啊哈哈哈！
但是宅家不出门
隔离病毒的同时也要坚持运动哦！
多锻炼身体提高免疫力
这样才能保持健康
而且还能收获一个身材更好的自己！
那么都有哪些适合在家做、
而且方便好用的运动器材呢？
皇后来给你出主意！
1.健腹轮
昨天JJ林俊杰刚刚po出的#stayathome中
一边用健腹轮一边飙高音
真是可爱的实力派戏精哈哈哈
但是JJ也给我们举了一个非常好的宅家健身例子哦！
简直是锻炼腹肌和收腹瘦肚子的神器！！！
当然效果和困难程度是成正比的
大家一起来JJ学习哦！
2.智能呼啦圈
呼啦圈也是在家锻炼的神器哦！
而且尤其是这种新型的呼啦圈
体积更小
而且不会掉下去哦！
难度更低！
3.瑜伽垫
瑜伽垫不仅仅可以用来做瑜伽
很多徒手无器械锻炼都可以在瑜伽垫上进行哦~
4.室内拳击沙包
拳击是非常燃烧脂肪的有氧运动
放一个沙袋在家
还能发泄愤怒和无聊！
又能锻炼身体~完美~
5.单杠引体向上
这种家用单杠是类似于伸缩杆的原理
门框、走廊墙壁都可以用哦！
而且还不用在家里打孔
引体向上、拉伸压腿都可以用！
6.动感单车
动感单车是在家帮你高效燃脂的神器哦！
而且可以一边刷剧一边做运动
不知不觉就轻松减脂啦！
7.室内蹦蹦床
室内蹦蹦床也是近年来比较热门的家用健身器材
而且如果家里有小孩子的话也很适合
全家都能用哦~
8.壶铃
非常适合新手的健身器材
网上或者健身app上也有很多实用教程哦~
怎么样有没有你中意的器材呢？
赶紧把自己的workout at home安排起来吧！
30天后跟朋友再见面的时候
给他们一个惊喜吧！
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